編者按

近日，哈爾濱市廣播電視臺生活頻道報道了養(yǎng)固健中華養(yǎng)生社群引領(lǐng)的健康生活新圖景。中華養(yǎng)生顧問們通過八段錦、茶修等日常活動，將健康融入社區(qū)鄰里，為都市人重塑了有溫度的“新附近”。以下為報道全文：

報道截圖

清晨六點的社區(qū)廣場，中華養(yǎng)生顧問張愛英正帶著二十多位居民練習八段錦。她身姿舒展，抬手時袖口繡的云紋隨著動作輕輕晃動，身后跟著的有白發(fā)老人，也有三十多歲的上班族。“吸氣時沉肩，呼氣時展臂”，她的聲音混著鳥鳴穿過晨霧，這是這個社區(qū)堅持了多年的晨間儀式。

與此同時，五公里外的養(yǎng)固健中華養(yǎng)生客廳里，另一位中華養(yǎng)生顧問劉麗清正將陳皮普洱注入蓋碗。青瓷碗沿泛著溫潤的光，穿淺藍旗袍的她抬手示意：“卯時喝茶要順時針轉(zhuǎn)碗，讓茶氣更勻。”茶幾旁圍坐的居民紛紛效仿，手機屏幕亮起，群里又多了幾十張卯申茶打卡照。

而在城市另一端的商場中廳，還有一位中華養(yǎng)生顧問丁寧，剛結(jié)束了一場中式服裝走秀。她對著鏡子卸下唇妝，轉(zhuǎn)頭對伙伴們說：“下午三點的跳操課記得帶護膝啊。”鏡子里映出的，是她從外企管理者到健康生活倡導(dǎo)者的十年蛻變。

這三個看似不相交的場景，都指向同一個坐標——養(yǎng)固健中華養(yǎng)生社群。當中草藥健康產(chǎn)業(yè)從“賣產(chǎn)品”轉(zhuǎn)向“再造新附近”，這些普通人用最接地氣的方式，重塑著屬于這個時代的養(yǎng)生答案。

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從育人到修心：

張愛英的“八段錦社區(qū)實踐”

2003年深秋，在重點中學(xué)當了多年班主任的張愛英，終于在連軸轉(zhuǎn)的畢業(yè)班工作間隙，停下了腳步。這個在講臺上從不服軟的女人，第一次在體檢報告前紅了眼睛。她決定給自己一段慢下來的時光，重新找回生活的平衡。

這個期間，一位老同事來看望時聊起日常養(yǎng)生心得，張愛英默默聽著，試著按簡單的方法調(diào)理身心。三個月后，當她發(fā)現(xiàn)自己爬樓梯不再氣喘吁吁、腳步輕快了許多時，這個細微的變化讓她對中醫(yī)養(yǎng)生產(chǎn)生了濃厚興趣，筆記本上漸漸寫滿了調(diào)理心得，也悄悄埋下了一個念頭：健康不僅要自己追尋，或許還能分享給更多人。

真正的轉(zhuǎn)折發(fā)生在2005年春天。小區(qū)超市老板娘看見張愛英氣色越來越好，好奇打聽保養(yǎng)秘訣。“我把自己的調(diào)理心得寫在筆記本上給她看，沒想到她第二天帶了五個鄰居來。”張愛英笑著說，最初的“工作室”就在自家客廳，二十平米的空間里，大家坐在小馬扎上聽她講養(yǎng)生，茶幾上總擺著泡好的陳皮水。從自己摸索健康方法，到和鄰居們一起交流心得，張愛英發(fā)現(xiàn)，分享健康的過程比獨自調(diào)理更有意義。

2018年，經(jīng)過張愛英的一番改造，原本開在商業(yè)街的門店煥然一新，整體彌漫著古色古香的韻味。落地窗上的八段錦圖譜、茶室里那幅她親筆題寫的“氣血調(diào)和”書法，成為空間里的點睛之筆。“以前是銷售產(chǎn)品，現(xiàn)在是分享生活。”她指著墻上的照片，那是十年前在菜市場發(fā)傳單的自己，和現(xiàn)在帶居民練八段錦的影像形成奇妙呼應(yīng)。

兒子張鏡濱的加入是張愛英最意外的收獲。這個在北京做財務(wù)的80后，2019年春節(jié)回家時，發(fā)現(xiàn)母親的“健康小圈子”居然能影響這么多人，他覺得終于找到了自己未來的道路。張鏡濱說，自己被這份堅持打動，更被一位阿姨握著他的手說“你媽讓我們學(xué)會了好好愛自己”的真誠所觸動。

如今的張鏡濱成了八段錦教學(xué)小組的主力。每周三晚上，他會在抖音直播帶練，彈幕里滿是“小張老師講得真清楚”。這個曾經(jīng)天天對著財務(wù)報表的理科生，現(xiàn)在能準確說出“三焦通暢”的中醫(yī)原理，“我媽常說，健康事業(yè)是有溫度的，現(xiàn)在我信了。”

社區(qū)便利店的鞠姐是最早的學(xué)員之一。她總說自己練八段錦是“被架著去的”，因為長期看店導(dǎo)致的頸椎問題，她試過針灸、推拿都沒根治。“第一次練完第二天，脖子居然能轉(zhuǎn)到90度。”現(xiàn)在的鞠姐不僅自己天天來，還在店里擺了個八段錦教學(xué)點，貨架旁的空地上，常能看到她教顧客做“雙手托天理三焦”。

這樣的故事在張愛英的社群里每天都在發(fā)生。高中生小林在晨練中找到了釋放壓力的出口，笑容越來越多；照顧家人的李阿姨學(xué)會了用八段錦幫家人活動身體，家里的笑聲也多了起來。“我們不是在做什么事業(yè)，是在搭一座健康的橋。”張愛英望著墻上密密麻麻的“錦友”簽名，眼里閃著光，“這座橋連起了自己的健康，也連起了身邊人的快樂。”

茶修里的養(yǎng)生哲學(xué)：

劉麗清的“卯申茶時光”

劉麗清的茶修室總飄著兩種香——陳皮的醇厚與檀香的清幽。優(yōu)雅自信的她穿著月白對襟開衫，正將曬干的桂花撒進茶盞，動作輕柔得像在完成一件藝術(shù)品。“茶修不是表演，是和自己對話。”她對圍坐的居民說，指尖劃過茶寵上“靜”字的刻痕。

2005年第一次接觸中草藥健康產(chǎn)業(yè)時，劉麗清還是個圍著灶臺轉(zhuǎn)的家庭主婦。身邊一個好朋友突發(fā)心梗后，她才意識到健康的重要性。“那時候覺得養(yǎng)生就是吃保健品，直到參加了茶修課。”她記得第一次品茶時，老師說“茶是活的，你對它用心，它就對你盡心”，這句話讓她想了很久。

2009年，劉麗清把家里的陽臺改造成了迷你茶修室。最初只有三個姐妹來喝茶，現(xiàn)在她的“卯申茶打卡”計劃已經(jīng)有300多人參與。每天清晨五點，微信群就開始熱鬧起來，大家曬出自己泡的陳皮普洱，配文大多是“心里舒坦”、“喝完手腳暖和了”。

下午三點的申時茶會更熱鬧。社區(qū)的張阿姨帶著剛烙的南瓜餅來，年輕的白領(lǐng)小李提著筆記本電腦，說要邊喝茶邊改方案。劉麗清會先讓大家閉上眼睛聽三分鐘流水聲，然后才開始講“順時而養(yǎng)”的道理。“申時是膀胱經(jīng)當令，這時候喝茶排濕效果最好。”她邊說邊給每個人的茶杯里加了片生姜，“小張體寒，多放一片。”

這樣的個性化關(guān)照，是劉麗清社群的特色。她有個厚厚的筆記本，記著每個常來居民的身體狀況：誰有偏頭痛，誰總失眠，誰吃涼的會拉肚子。“上次老李說睡不著，我讓他睡前用艾葉泡腳，昨天他說能睡五個小時了。”說這話時，她眼里閃爍著驕傲。

讓她印象最深的是社區(qū)的周大姐。三年前周大姐剛退休，總覺得渾身沒勁，去醫(yī)院檢查又沒大病。“她第一次來茶會時，坐都坐不住，總說心慌。”劉麗清根據(jù)她的情況，建議她每天喝陳皮茶，配合做“鳴天鼓”的動作。現(xiàn)在的周大姐不僅成了茶修課的常客，還學(xué)會了給新人講解“情志有衡”的重要性。

“健康不是冷冰冰的指標，是能摸得著的溫暖。”劉麗清指著墻上的照片墻，那里綻放著居民們在茶會上的笑臉，散發(fā)著大家一起種的薄荷的清香，還有孩子們畫的“我家的健康食譜”。去年社區(qū)評選“最美家庭”，她的茶修室成了取景地，鏡頭里，穿旗袍的她正教穿校服的小姑娘如何溫杯。

去年，劉麗清的團隊又推出了“四季茶禮”。春分送薄荷茶，夏至準備荷葉茶，秋分是桂花烏龍，冬至則是紅糖姜茶。“都是些不貴重的東西，但大家說收到時心里暖暖的。”她笑著說，自己現(xiàn)在最開心的事，就是聽到居民說“劉姐，今天我感覺好多了”。

從單打獨斗到眾人攜手：

丁寧的“東方美之約”

丁寧的手機相冊里，有張十年前的照片：她站在燈火通明的會議室，身后是堆滿文件的辦公桌，手中的咖啡早已涼透。那時候在外企做管理，一天開好幾個會議，經(jīng)常顧不上吃飯。現(xiàn)在的她翻開另一本相冊，里面有在公園和朋友們穿旗袍美拍的合影，還有在彩妝秀后臺的自拍。

丁寧總說自己“換了人生”。2014年以前，常年在快節(jié)奏的工作中連軸轉(zhuǎn)，她漸漸覺得身體像被繃緊的弦，總少了幾分舒展自在。那時的她心里藏著一個簡單的念頭：生活不該只有忙碌，更該有對健康的認真經(jīng)營。一次偶然的機會，她參加了一場健康生活分享活動。臺上有人娓娓道來如何在日常里兼顧生活與健康，那些關(guān)于“三調(diào)養(yǎng)、四合理”的理念，像一縷清風讓她豁然開朗。“原來認真對待健康，本身就是一種值得投入的生活方式。”丁寧說，那一刻她突然明白，自己渴望的不僅是身體的舒展，更是一種能把健康理念融入日常的生活狀態(tài)。

于是她告別了熟悉的工作環(huán)境，帶著對健康生活的向往，一頭扎進了健康分享的領(lǐng)域。從研究食材搭配到學(xué)習傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧，她把自己摸索出的心得一點點整理成筆記，再分享給身邊有同樣需求的人。對丁寧來說，這場“換人生”的選擇，不只是職業(yè)的轉(zhuǎn)變，更是讓自己和更多人學(xué)會“好好生活”的開始。

在丁寧的生活哲學(xué)里，健康與美麗從來不是單選題。“女人這一生，健康和美麗都是必修課，而且它們本就該融為一體。”她常說，眼角的細紋、皮膚的狀態(tài)，很多外表的困擾其實都藏著內(nèi)在的答案——臟腑的調(diào)和、氣血的充盈，才是撐起外在光彩的根基。這種“以內(nèi)養(yǎng)外”的想法，恰好與養(yǎng)固健倡導(dǎo)的“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”不謀而合，也讓她更加堅定了要把健康與美麗結(jié)合起來分享的決心。

從此，丁寧開始在社群里組織各種熱鬧又溫暖的“東方美”活動：每周二下午的漆扇繪制課上，大家握著畫筆在扇面上勾勒山水花鳥，指尖沾著顏料，臉上帶著專注的笑意；每月一次的旗袍走秀活動更是人氣爆棚，姐妹們穿著合身的旗袍，跟著她學(xué)步態(tài)、練身姿，轉(zhuǎn)身時衣袂飄飄，眼里的自信藏都藏不住。

朋友們都說，跟丁寧在一起特別舒服，不僅能學(xué)到讓自己變美變健康的方法，更能感受到一種對生活的熱愛與認真。而丁寧自己也在這份分享里收獲滿滿：看著身邊人臉上的笑容越來越舒展，她知道，自己追尋的健康與美麗，正在慢慢變成更多人的生活日常。

社群里的90后姑娘小陳，原來是做電商運營的。“第一次見丁寧姐時，她正在教阿姨們用枸杞做天然面膜，把尋常食材變成護膚好物，那種把養(yǎng)生融進生活的巧思，一下子就吸引了我。”小陳笑著說，原本只把健康當“任務(wù)”的她，第一次發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生可以這么生動有趣。

現(xiàn)在的小陳負責社群的線上運營，每天在群里發(fā)“體質(zhì)自測表”，還會根據(jù)節(jié)氣推送養(yǎng)生小貼士。“昨天有個00后問我，熬夜后怎么補救，我教他喝菊花枸杞茶，她居然真的打卡了。”小陳說，看著越來越多年輕人開始關(guān)注傳統(tǒng)養(yǎng)生，她真切感受到這份事業(yè)的價值，“原來健康的種子，真的能在不同年齡層里發(fā)芽。”

讓丁寧最驕傲的，是團隊里的“夫妻檔”張偉和李娜。這對曾經(jīng)朝九晚五的上班族，加入她的健康分享隊伍后，不僅自己的狀態(tài)越來越舒展輕快，更成了團隊里的骨干力量。上次社群交流會上，兩人上臺分享時眼里閃著光，笑著說沒想到人到中年，還能在傳遞健康的過程中找到這樣溫暖又有意義的新方向。

這些年，丁寧跟著公司去了十幾個國家。在日本學(xué)茶道時，她發(fā)現(xiàn)很多理念和中醫(yī)相通；在瑞士看雪山時，她想到該給團隊設(shè)計“四季運動方案”。“原來以為旅游就是拍照，現(xiàn)在才明白，見世面是為了更好地回來。”她指著辦公室墻上的世界地圖，每個去過的地方都貼著小紙條，上面寫著當?shù)氐酿B(yǎng)生智慧。

一場熱鬧的健康秀上，丁寧站在臺下，目光溫柔地掠過每一處場景：T臺上模特們清雅的中式妝容，眉眼間透著自然的光澤；美食區(qū)里精心擺放的五色餐，食材的原色在燈光下格外鮮活；旗袍秀環(huán)節(jié)，姐妹們邁著從容的步伐走過，衣角翻飛間，是藏不住的自信與舒展。看著這一切，丁寧嘴角揚起笑意，輕聲說：“我想傳遞的，就是健康這門能讓人變美的魔法。”這正是她一直倡導(dǎo)的東方美——從內(nèi)而外的調(diào)和，讓健康與美麗在生活里自然生長，生生不息。

在“新附近”中養(yǎng)生：

從一個人的修行到一群人的約定

傍晚六點，張愛英的八段錦課結(jié)束了，居民們圍著她問明天要不要帶瑜伽墊；劉麗清的茶修室里，最后一位客人剛離開，茶杯還留著余溫；丁寧和伙伴們討論下周進社區(qū)的活動流程。這三個不同的空間里，都有人在說同一句話：“明天見。”

養(yǎng)固健倡導(dǎo)的“新平衡主義”，在這些普通人的實踐中有了最生動的注腳。當張愛英的兒子在抖音直播八段錦時，當劉麗清的茶修課迎來00后學(xué)員時，當丁寧的團隊把健康養(yǎng)生理念融入彩妝秀時，我們突然明白：這個時代最珍貴的，是把養(yǎng)生變成生活的智慧，把陌生人變成朋友的溫暖。

或許，這就是健康社群最動人的地方——它讓養(yǎng)生從說明書上的文字，變成了清晨的問候，午后的茶香。當我們在八段錦的呼吸里找到默契，在茶修的靜謐中看見彼此，健康就不再是一個人的修行，而是一群人的約定。

就像這幾位養(yǎng)固健中華養(yǎng)生顧問常說的：“最好的養(yǎng)生，是有人陪你慢慢變好。”在這個快節(jié)奏的時代，這樣的陪伴，本身就是最珍貴的健康密碼。